我が子が可愛いと思えない時の母の心の守り方

我が子が「可愛い」と思えない瞬間に直面すると、多くの母親は強い自己否定に襲われます。

母親なのにこんな気持ちになるなんて、と自分を責め、さらに心がすり減っていきます。

しかし、その感情は冷たい心の証拠ではありません。

むしろ、長く頑張り続けてきた結果、心が疲れ切っているサインであることがほとんどです。

人は余裕があるときにこそ愛情を自然に感じられます。

睡眠不足、終わらない心配、周囲との比較、家庭内の緊張が重なると、感情は鈍くなり、「可愛い」という感覚が一時的に遠のくのです。

大切なのは、その感情を否定しないことです。

「思ってはいけない」と押し込めるほど、罪悪感が強まり、心はさらに閉じてしまいます。

感情はコントロールできませんが、行動は選べます。

可愛いと思えない日でも、食事を用意し、生活を整え、安全を守っているなら、それは立派な愛情の形です。

愛情とは常に温かい感情が湧き上がることではなく、関係を維持しようとする意思でもあります。

母の心を守るためには、まず休息が必要です。

短時間でも子どもと距離を取り、自分だけの時間を確保することは決して逃げではありません。

心が消耗したまま向き合い続けると、苛立ちや怒りが強まり、関係は悪循環に陥ります。

また、「良い母親像」に縛られ過ぎないことも重要です。

常に穏やかで、理解があり、包容力がある存在でい続けることは現実的ではありません。

揺れ動く自分をそのまま認めることが、回復への第一歩です。

さらに、孤立を避けることが不可欠です。

信頼できる人に本音を話すだけで、心の重さは大きく変わります。

専門家に相談することも、自分を守る有効な選択です。

助けを求めることは弱さではなく、責任ある行動です。

子どもとの関係は固定されたものではありません。

今は距離を感じても、環境や心身の状態が整えば、感情は戻ることがあります。

焦らず、「今は疲れているだけ」と自分に言ってあげてください。

母が自分を守ることは、結果的に子どもを守ることにもつながります。

まずは自分の心に優しくすること。

それが、再び温かな感情を取り戻すための土台になります。

発達障害ラボ

車　重徳

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