【不登校×夏休み】家にこもる子どもにイライラしたら読むコラム

母親の心を守る3つのヒント

夏休み。子どもは休みでも、親には休みがない── そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。

不登校のお子さんがいるご家庭にとって、夏休みは、「少し休める期間」であると同時に、「このままで大丈夫？」と焦りが生まれやすい時期でもあります。

今回は、そんな夏の中で、母親自身の気持ちを守るためのヒントを3つご紹介します。

エアコンの効いた部屋で、ゲームや動画を見ながらゴロゴロしている子ども。見るたびにイライラしてしまう…そんな日もあるかもしれません。

でも、その「怒り」の裏には、本当は「このままで大丈夫？」という不安や、「自分ばかり頑張っている気がする」という孤独感があるのかもしれません。

イライラしたときこそ、・スマホの通知をオフにする・ひとりでお茶を飲む時間をつくる・「いまの私、焦ってるな」と気づいてみる

そんな小さな“自分の時間”が、心を整える第一歩になります。

まわりの家族が旅行やイベントに出かけている様子を見て、「うちは何もしてあげられていない…」と感じてしまうこともあるかもしれません。

でも、特別なことをしなくても、日常を静かに続けることには大きな意味があります。

朝一緒にごはんを食べた。テレビを見ながら笑った。ただ同じ空間にいた──

その「何げない時間」が、子どもの心の回復にとってとても大切なのです。

「まだ学校行ってないの？」「そろそろ受験のことも考えないとね」そんな何気ないひと言が、心に突き刺さることがあります。

行かなければ…と感じている帰省も、「行かない」選択が、子どもを守ることにつながる場合があります。

体調を理由にしたり、予定を調整して日程をずらしたり、無理のない距離感を保つことは、親子関係を守ることにもつながります。

そして、仮に帰省を断ったことで、「何か言われるかも…」と不安になることもあるかもしれません。

でも、そうした言葉を口にする人は、何をしても言うものです。自分と子どもの安心を守る決断は、他人の声よりもずっと大切です。

この3つのヒントは、すべて「親であるあなたの心を守ること」を目的としています。

子どもを支えるには、まず自分自身の気持ちを、誰よりも理解し、いたわることが土台になります。

もしこの夏、「しんどいな」「がんばってるけど限界かも」そんな瞬間があったら、どうかその声を置き去りにしないでください。

あなたは、もう十分に頑張っています。

誰にも言えない気持ち、分かってほしいけれど、うまく言葉にできないもどかしさ。

不登校の子どもを支える日々は、 “正解のないがんばり”の連続かもしれません。

だからこそ、もし「少し話してみたいな」と感じたら、それは心が発している大切なサインです。

カウンセリングは、なにかを“解決”する場というよりも、自分の気持ちを整理し、必要な力を取り戻す時間です。

「こんなこと話していいのかな…」という気持ちのままで大丈夫。今のあなたのままで、お話に来ていただけたら嬉しいです。

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